动感广州，激情亚运

——全民健身动起来   

作者：辽宁省大连市中山区大公街21号   林长灼

全球瞩目，海内外华人热切关注的第16届亚运会在美丽的花城广州隆重举办。这是一次展示中国灿烂历史文化、辉煌建设成就和人民良好精神风貌的难得机遇。神州大地龙腾虎跃，千年大国古韵飘香。中华儿女齐心图强，魅力中国辉耀千古谱新篇。华夏儿女自信自立于世界民族之林，敢把历史长卷着彩绘描。我国运动员轰轰烈烈投入各项赛事，千名运动健将焕发勃勃生机，人人似脱缰的烈马势不可挡。他们在比赛中善于与强手竞争，比赛中敢于大胆冲刺，发挥出色，勇夺199枚亚运会金牌。中国代表团名列金牌榜首位，这样的成绩是选手们倾注了无数心血，用自己的睿智努力、挥洒青春的激情换来的。

中国体育健儿以高大的形象感动人间，他们因接二连三的创造奇迹而享誉世界。让每位中国人感到无比的骄傲和自豪。是什么鼓励他们在比赛中独占鳌头而声名显赫呢？是责任和感恩之心。冠军们之所以能获得无比珍贵的金牌，是因为幸运总酬奋发人。他们感谢每时每刻陪伴身旁的教练，是恩师的教诲促使他们燃起了强烈的为国争气的欲望。他们感谢老队员的帮助和鼓励，是勇气和毅力给了他们用之不竭的力量。他们读懂了人文素质，懂得为幸运心存感激，懂得为危机和苦难而感恩。明白了磨难可以锻炼能力、锤炼品格、塑造成功的未来。鲁迅先生说：“惟有国魄是最可珍贵的，惟有他发扬起来，中国人才真有进步。”名人刘翔有极强的心理承受力，堪称人中之杰，然而他却认为自己没有“天生绝招”，也并非“侥幸取胜”，而是有着一颗敬业奉献之心，有着雄伟的奋斗目标，有立志做赢家的爱国热情。他失利不沮丧，在人生的风雨历程中看到了胜利的希望。挫折让他养成良好的心理素质和应变能力。他越挫越勇，自强是他奋斗不息、冲锋不止的力量源泉。自信使他有坚韧的毅力和超人的胆识。正是在困境中有着极强的抗挫潜能，才使其天赋和后天的培养得到最大限度的发挥，才有他完美的人生。许多运动员和刘翔一样，有敢为天下先的硬骨头精神，他们不仅在亚运比赛中表现出难能可贵的奋斗力和竞争力，还用责任、坚强和拼搏交出了一张张令人感动的人生答卷。一个个亚运健将在赛场的角逐中体现出的团结友善的道德良知让人感慨，同时赢得人们发自内心的爱戴和尊重。他们的明礼、无私、磊落是给我们最好的励志教育。“天道酬勤”“有恒则成”这些至理名言是他们获得成功的真谛。我们的亚运健儿有党和政府的培养，给他们创造了这样一个展示自我的良好平台。他们怀着“爱拼就会赢”的坚定信念，不甘平庸无为，努力寻找梦想舞台，因此他们的生命才会站在人生的巅峰。亚运健将们为祖国争光，无愧是人民的好儿女。中国代表团为中国体育树起了一座新的里程碑，这让神州大地上的炎黄子孙无不为之竖指赞誉。让我们奔跑欢呼，感谢他们给予我们激情亚运的快乐。让我们尽情讴歌：“亚运成功！广州胜利！中国伟大！亚洲和谐！”亚运体现着真切的人文情怀。亚运赛场是人生的竞技场，亚运赛场解读“中国梦想”。中国为亚洲各地播撒了爱心的健康意识和友谊的种子，让团结的乐章响彻寰宇。亚运精神是团结凝聚的精神，造福人类的精神，奋发开拓的精神和与天和谐的精神。亚运又为中国人民树立了一面发展体育运动的旗帜，它是一道丰盛的体育大餐，也是难得的“人生课”“榜样课”。它带动千千万万百姓走上体育健身之路，意义深远。因此，我们要以亚运体育健儿为榜样，愿所有的中国人民都积极地投身到体育运动中去，快乐的生活每一天。

如今人们生活质量普遍提高，国民健身的意识也进一步提升，对健康的理念又提出了更高的要求。在祖国经济不断腾飞、越发繁荣昌盛的今天，全民健身也风起云涌如雨后春笋般茁壮成长。时代在召唤，人民在呼吁：“动起来吧！”全民健身乃当务之急。让我们以亚运精神为强大动力，以亚运体育健儿的冲劲为榜样，全党全民振奋精神，奋发斗志，立即掀起发展体育运动，增强人民体质的新高潮。将亚运精神和人民群众的凝聚力结合起来，贯彻落实到学习和工作中去。在继续扩大改革开放的经济大潮中，使自己的才能和特长得到最大限度的发挥，为社会为家庭创造更多的财富。

动起来吧！让人人参与和融入和谐美好的大自然中，锻炼筋骨、强健体魄、磨砺意志、开阔胸怀。我们每个人的身体健康了，中华民族的体能素质增强了，一个民族就以自信的雄姿站起来了！

动起来吧！我们的亚运口号：“追求生命永恒，共享健康和谐”。朋友们！生命在于运动，健康来自锻炼。在生命的旅程中，人生确实短暂，何不快快乐乐、健健康康的走过呢？当今社会竞争如林，而对竞争日趋激烈的现代社会和快节奏紧张的生活，人们生存的压力越来越大，紧张的生活岂能不运动？我觉得：“每日持之以恒的适度锻炼，永远是最佳的选择。人必须活的明白，千万不要把忙碌当做借口，不要等病倒了才想起锻炼。有句让人羡慕的箴言：“这个世界不是有权人的世界，也不是有钱人的世界，而是有健康生命人的世界，输了健康，赢了世界又有何用。”所以说健康才是人生最大财富，也是享受精彩生活的基础。未来的世界，“健商”比智商更重要，因为即使你有高智商、高情商，却没有充足的精力，充足的体力去从事你所做的事情，也只能眼睁睁地看着别人在社会舞台上表演，而自己心有余而力不足，最终望洋兴叹。想想我们身边有多少“双三高”人士呢？他们有着“高智商、高学历、高收入”，却同时也有“高血压、高血脂、高血糖”。这后“三高”会使他们的前“三高”带来的幸福大打折扣。所以说有什么样的身体就有什么样的人生事业，健康成就人生价值。只有自己健康了，才能真正减轻家人的负担，才能真正减少家庭不必要的开支。而只有每个人都健康起来，整个社会才能健康、和谐！善待生命，不但是自己，其实也是为他人留下一份美好的生存空间，这是智者的活法。有句话说得好：“身体虚弱，他将永远不会培养有活力的灵魂和智慧，要培养坚强的体能和生活能力，每个人都要有运动的健康理念。”哲学家郝拉克利特说：“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”这个逻辑就是唯物辩证法。

著名学者洪韶光说：“聪明的人主动健康，投资健康，健康增值。”近年来，我国有许多精英人士，他们废寝忘食地工作，年纪轻轻却病痛缠身。有的拼命工作导致过劳而终，英年早逝是何其遗憾。而其主要原因是违背了健康的生活规律，不积极调整生活方式，不注重身体锻炼，用透支健康来换取金钱，结果是日后用大把大把的金钱也无法换回往日的健康，何苦呢？这样的现象留给了我们无穷的思考，必须明白：“人生幸福在于身强体壮，亿万钱财难抵健康永驻。”我深深感悟——体育锻炼是一种投资健康的价值行为，它在增强我们体魄的同时，磨炼了我们的意志，使我们变得更加聪慧。十八世纪，法国著名医生蒂索所说过：“运动就其作用来说几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。”医学研究表明：运动能增强心肺功能，能活血化瘀，增强血管弹性，能增强肌肉代谢，能促进脂肪转化，能提高神经系统的协调支配能力，能达到舒畅心情，消除抑郁解除疲劳，强壮体魄的目的，所以说健身非药能治病。健身是一种生活方式，一种价值观念，一种值得传播的优秀文化。我觉得当前健身的方式多种多样，如做健美操，打太极拳，做气功、游泳、打羽毛球、跳健身舞等。还有比较盛行的按摩穴位操，通过按摩，能疏通经络、调畅气血、协调脏腑，达到精气神足。它是传承祖先的气功国粹，值得全体国人提倡并继续发扬光大。俗话说：“人老脚先衰”，脚是人体之根，名人怀特说：“对人生命的最大威胁是以车代步。”我觉得上班族如若时间充裕，最好以步代车。徒步是最佳运动和减肥方式。是最简便最经济的有氧代谢运动，多走多动能舒筋活络壮六腑。一些以脑力劳动为职业的白领阶层，尤其久视久坐易疲劳的伏案工作者，唯忙中放松休闲休闲，活动活动则身轻力劲，劳而不疲矣。我国青少年体质令人担忧，要激发他们对体育的兴趣，让运动成为习惯，把锻炼当做吃饭睡觉一样重要。大中小学生要坚持做广播体操及冬季长跑暖身，增强机体新陈代谢，使之阳气秘藏，提高自身的免疫力。我认为只有运动有道，能达到锻炼的目的，开展活动的方式可以多样化。尤其老年人应因人而异，量力而行。俗话说：“动则不衰”，久坐久卧不动即意味着加速老化，适量的锻炼能促进人体的内分泌，促进人体脏器机能的提升。而锻炼不够就会使人体的各个器官经常处在懈怠的状态。专家称：老年人要动静结合，多到户外进行有氧运动，呼吸新鲜空气，使免疫系统的工作效率更高，这是延年益寿的秘笈。

当代中国最具影响力的教育专家孙云晓在2008年就疾呼：“教育的核心是培养健康的人格，健康的人格要以健康的体质为基础。要利用奥运的良机，激发孩子对体育的兴趣，培养一种运动习惯，成为一种生活常态，这是中国家长奥运期间要完成的一个课业。”国家体育总局局长刘鹏也指出：“体育的根本目的是满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，2008年北京奥运会圆满成功，更是极大的激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识。”他还说：“设立每年的8月8日为‘全民健身日’是适应人民群众体育的要求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要。”因此，我们要以上级领导的指示为座右铭，做健康的有知人。无论春夏秋冬，无论刮风下雨，都要科学的安排时间，积极主动的坚持锻炼。

21世纪是长寿的世纪。世界卫生组织号召：“21世纪人人应该掌握自我保健知识，正确认识健康，掌握一定的防病治病，自我保健的知识，保持良好的生活方式，是健康的保障。”所以我们要关爱生命，注重健康，扎扎实实的坚持身体锻炼，以充沛的精力和体力投入到人生的征程，去搏击，去奋斗，去迎接无限美好的前程。这是一份发人深省的呼吁书。朋友们，岁月无穷，生命有限，健康无价！我愿与大家共勉。愿将我的呼吁化作优美动听的歌声传遍千家万户。旨在让更多的朋友们拥有健康快乐，我真诚的疾呼全社会的人民审时度势、与时俱进，为弘扬亚运精神，为振兴中华，全民健身动起来吧！让运动习惯随亚运一起植入我们的血液。朋友们，这个世界多么美好，大自然多么瑰丽呀！让我们拥抱健康，拥抱绚丽多彩的生活赐予我们的一切。将健康和美丽融入生命，让幸福和温馨永驻人间。我们要在健康的人生路上高昂地走下去，拥抱那更加美好的明天！